Uno di voi! Gli allenamenti di chi scrive

Ebbene sì! Non scrivo solo di podismo, ma corro anche. Ultimamente non mi viene più chiesto:" Ma corri anche tu?", frase che nel lungo periodo di infortunio mi veniva rivolta spesso da chi mi conosceva più come Blogge che come Podista. E allora per ricordare anche a me che la corsa è un elemento importante della quotidianità, ecco i miei allenamenti delle ultime due settimane.
Quasi nessuno è stato programmato e ho gestito le uscite a sensazione, assecondando la voglia e l'istinto. Il 5000 di lunedì scorso invece è stato voluto per vedere quale fosse il mio passo in pista in allenamento, anche per capire se fossi in grado di mantenere un certo ritmo. Credevo di poter correre a 3'50", è uscito leggermente più alto ma sono stato abbastanza regolare nelle varie tornate dei 400. A proposito, menomale che un Amico mi ha aiutato con il calcolo dei tempi perchè da solo mi fumava la mente! Vero è che la pista è l'università dell'Atletica, ma non credevo che bisognasse esserlo veramente per calcolare tempi e frazioni!! Perdonate la stupidaggine

Lunedì: Lungo 16 km collinari
Martedì: 40' CL + 5 allunghi + ginnastica
Mercoledì:  2000 (7'35") - 1000 (3'44") - 2000 (7'43") + 3x 1'10" CV ripetute sfruttando la chilometrica tra San Salvatore e Lu. Recupero corricchiando
Giovedì: 1h CL
Venerdì: 50' con 30' CM con qualche salita
Sabato: Riposo

Domenica: 50' CL 

Lunedì: 5000 mt in pista ad Alessandria 19'26"
Martedì:  1h CL
Mercoledì:  30' cl con progressione finale, potenziamento muscolare total body
Giovedì: 20' CL + 20' 1' CV - 1' CL
Venerdì: Riposo
Sabato: 50' CL + 5 allunghi
Domenica: 

La prossima corsa in gara sarà il 13 dicembre ad Asti: